枕一個分の大きさで様々なエクササイズをすることが出来るスライドシェイプ。
自宅で簡単且つ楽しく運動することが出来るため、気になっているという方も多いかと思います。
しかしこのようなエクササイズ商品は痩せない、効果なしなどのあまり良くない噂も耳にします…
そこで今回はスライドシェイプは本当に効果があって痩せることが出来るのか？
口コミなどを調べてみました。
目次
スライドシェイプは効果なしで痩せない？
スライドシェイプは左右にスライドすることで簡単にエクササイズすることが出来るということで今第注目されている商品の１つです。
しかし本当に痩せることが出来るのか？
結論からいうとスライドシェイプだけをやっていても食生活が悪いと劇的に痩せることは難しいです。
というのも痩せるメカニズムは消費カロリー＞摂取カロリーだからです。
人間の体はどんなにカロリーを消費していてもそれ以上のカロリーを摂取していては痩せることが出来ないのです。
そのためスライドシェイプを利用したからといって劇的に痩せるのは難しいです。
消費エネルギー（kcal) ＝1.05×エクササイズ（METs・時）×体重(kg)
| 参考時速(km/時) | METs値 | |
|---|---|---|
| 通常歩行 | 4.0 | 3.0 |
| 速足 | 6.4 | 5.0 |
| 軽いジョギング | 7.0 | 6.0 |
| ランニング | 8.0 | 8.3 |
| ランニング | 10.8 | 10.5 |
(国立健康・栄養研究所、改訂版「身体活動のメッツ（METs）表」より抜粋)
ちなみに体重50kgの人が時速7kmの速さで１時間走った場合
1.05×6×50＝315（kcal）
になります。
具体的な例をあげるとコンビニのおにぎり1個が大体150カロリーほどだよ！
スライドシェイプは広範囲の筋肉を刺激するため、ウォーキングよりも19%カロリー消費が高いというデータもありますが、被験者は6名と少しデータが少ないのも気になってしまいます。
スライドシェイプの魅力
上記ではスライドシェイプをやっていても食生活が悪いと効果が期待しにくいことを説明してきましたが、スライドシェイプは効果が全くないという訳ではありません。
ここからはスライドシェイプの魅力をお伝えしていきます。
簡単で続けやすい
ダイエットをする上でとても大事なことは辛くないこと、続けやすいことが挙げられます。
色々なダイエットで運動・エクササイズがありますが、きつかったり、苦しいと中々継続することが出来なかったという経験はありませんか？
その点スライドシェイプは左右にスライドするだけで様々な筋肉を刺激することが出来ます。
運動は苦手でも左右にスライドするだけなので辛くなくて続けやすいです。
スライドシェイプは簡単に出来て、続けやすいことが最大の魅力です。
痩せようと思っても1日だけ頑張っても効果は薄く、大事なのは継続することです。
ながら行動が出来る
スライドシェイプは左右にスライドするだけでエクササイズすることが出来るため、テレビやYoutubeを見ながら運動をすることが出来ます。
育児や介護などどうしても外に運動しに行けないという方は自宅で簡単に運動出来るのは良いですよね！
最近は新型コロナウイルスも流行していますので自宅での運動にぴったりです。
大きさも枕１個分なので収納スペースも気になりません。
また自宅で激しいエクササイズをするとどうしても近隣の方に迷惑をかけてしまいがちですが、その点スライドシェイプはうるさくないので気にせず運動することが出来ます。
エクササイズの種類が豊富
左右にスライドして簡単に運動することが出来るスライドシェイプですが、付属のバンドを使用することで21種類ものエクササイズをすることが出来ます。
アレンジを加えればさらに増えそうですね！
足やお腹だけでなく二の腕などのエクササイズもあるのでおすすめです。
色々なエクササイズ器具を揃えるのも良いですが、スライドシェイプだけで複数の部位を鍛えられるのでお試しでまずはスライドシェイプから買うのも良いかもしれませんね。
スライドシェイプの口コミ
ここからは実際にスライドシェイプを利用した方々の口コミを見ていきましょう。
ショップジャパンで買ったスライドシェイプ、ながら気分転換運動に最適だ
ラジオ聴きながら、上半身はリングコンをぐにぐにしながら気が済むまでやれる
ちゃんと絞るならリングフィットやるべきだけど、軽く気分転換がしたいだけならこっちだ— 紫 ぐると🍣🎧 (@mrskgrt) June 29, 2020
🌈当選御礼🌈@ShopJapan 様
『家トレ応援キャンペーン第2弾』に、ご縁があり有酸素運動マシン『スライドシェイプ』を頂きました🏃早速、運動してみたのですが太ももに効きますね👍3分間を1日に数セットこなしています。もう少し慣れたら応用編のエクササイズをしてみたいと思います。#ありがとう pic.twitter.com/sDf68Nr12p
— みー🕊️🍀 (@gorosuke_hoho) April 10, 2020
スライドシェイプのおかげで、テレビ見ながら運動できるから苦にならなくって楽しいな🐶🧡#健康ダイアリー#LG21アンバサダー
— みみこ (@G4uDi5Nkj1y4RVR) April 2, 2020
結構利用者からは好評のようですね！
ストレスなく続けることができるのが最大のポイントですので興味のある方は是非チェックしてみてはいかがでしょうか！
まとめ スライドシェイプの口コミを紹介!効果なしで痩せないって本当？
今回は左右にスライドすることで簡単にエクササイズすることが出来るスライドシェイプの効果や口コミなどについて調べてみました。
まとめるとスライドシェイプを利用したからといって暴飲暴食するなど食生活が乱れてしまうと効果は期待しにくいです。
ただスライドシェイプは簡単で楽しく、続けやすいのが最大の魅力なので、最近少し身体が気になってきた方は食生活と一緒に継続して利用してみてはいかがでしょうか。
