アナウンサーの安村アナが激痩せしたと話題になっていますね！
安村アナと言えば昔は少しぽっちゃり体型でしたが、現在は30kgのダイエットに成功され、番組に出演する度に話題になっています。
では一体どのようして痩せたのか気になるところ。
そこで今回は激痩せした安村アナのダイエット方法を紹介します。
目次
安村アナが激痩せしたのは病気が原因!?
毎回テレビに出る度に痩せていく安村アナですが、中には病気を患ってしまったのでは？と心配の声も上がっていますが、実際には病気にはかかっていないことが判明しています。
体重の増減が大きいと皮膚が伸びてしまったり、垂れるなどするため、少し見た目が変わったように見えるのは仕方がないことでしょう。
30kgのダイエットは中々ないので少し心配になってしまうのも分かりますね笑
安村アナが激痩せしたダイエット方法を紹介!
約30kgのダイエットに成功した安村アナですが、一体どのようにして痩せることが出来たのか？
安村アナはこれまでに色々な方法を取り入れながらダラダラとダイエットに励んでいるとのこと。
これまでに試したこと
- 食事は腹８分目
- 散歩
- エアロバイクを毎日２時間漕ぐ
- 目標にする身体をスマホの壁紙にする
最初の10kgは食事を腹８分目に抑え、散歩をすることを継続したことで痩せることに成功し、その後エアロバイクを取り入れたり、憧れの櫻井翔さんを目指し、スマホの壁紙を櫻井翔さんに設定したとのこと。
エアロバイクはお友達のKAT-TUNの中丸さんと一緒にオンラインゲームをしながら漕いだり、動画を見たり、本を読んだり、楽しいことと一緒に活用していることを明かしています。
実は、前回のOAでトレンド入りしちゃってた安村アナ😳
なんでそんなに痩せちゃったの～❓👀👀💥
放送後、その真相と
現在の体重を聞いてみましたよッ‼️#安村アナ#安村直樹#改め痩せ村直樹#だそうです#どこを目指しているのだ#スタッフもクリビツです pic.twitter.com/ertwbcYxI8— シューイチ (@shu1tv) June 10, 2020
有酸素運動や食事制限はダイエットやボディメイクをする上でとても大切です。
というのも痩せるメカニズムは消費カロリー＞摂取カロリーだからです。
人間の体はどんなにカロリーを消費していてもそれ以上のカロリーを摂取していては痩せることが出来ないのです。
消費エネルギー（kcal) ＝1.05×エクササイズ（METs・時）×体重(kg)
| 参考時速(km/時) | METs値 | |
|---|---|---|
| 通常歩行 | 4.0 | 3.0 |
| 速足 | 6.4 | 5.0 |
| 軽いジョギング | 7.0 | 6.0 |
| ランニング | 8.0 | 8.3 |
| ランニング | 10.8 | 10.5 |
(国立健康・栄養研究所、改訂版「身体活動のメッツ（METs）表」より抜粋)
ちなみに体重50kgの人が時速7kmの速さで１時間走った場合
1.05×6×50＝315（kcal）
ちなみにコンビニのおにぎり1個が大体150カロリーほどだよ！
安村アナは2時間エアロバイクを漕ぐということなので、かなりカロリーを消費していることになります。
ここで大事なのは
エアロバイク＝痩せるではなく、有酸素を継続する＝痩せる
ということです。
エアロバイクを買っても継続して利用しなければ効果は期待しにくいです。
エアロバイクが凄いのではなく、エアロバイクを継続して利用することが出来た安村アナが凄いということをお忘れなく。
ただ先ほどもお伝えしたようにエアロバイクは外で自転車を漕いだり、ウォーキングするのと違ってながら行動をすることが出来るのが特徴です。
普段、何気なくスマホを利用している時間や、ネットフリックスやアマゾンプライムで映画やドラマを視聴する時間をエアロバイクで漕ぎながらすればストレスなく出来ると思いませんか？
ダイエットをする上で大切なのは無理せずに継続出来ることです。
最近は自粛続きで自宅にいる機会が増えていると思いますので、この機会にエアロバイクを検討してみてはいかがでしょうか！
おすすめのエアロバイク
エアロバイクは色々なメーカーが販売していますのでどれを買って良いか分からないという方も多いかと思います。
おすすめなのはテーブルが付いているタイプです。
スマホを見たり、ゲームをしたり、自宅で作業をしたりする方におすすめです。
また用途に合わせて３段階に形を変形することが出来るタイプもおすすめです。
他にも収納スペースがあまり取らない折りたたみ式もありますので、ご家庭や用途に合ったタイプを選んでみてください^ ^
エアロバイク利用者の口コミ
エアロバイクを検討している方の中には実際に利用している方々の口コミが知りたいところですよね！
ここからは実際にエアロバイクを利用している方々の口コミを紹介していきます。
エアロバイクを始めて1週間ほどになりますけど今まで公園で乗ってましたが急に飛び出しとかヨロヨロとご老人もウオーキングしていて双方ともに危ないのでエアロバイクは安全で快適です🤗
膝には負担かかってないと良いけどどうなんだろう🤔#前十字靭帯断裂#エアロバイク
— 鈴木 前十字靭帯断裂😉 (@custom_r06a) July 6, 2020
エアロバイク、今のところとても良い
疲れがここちいい
運動方法を気にするより先ずは体を動かせ!の精神でいく
（1日目の発言）— lily7 (@lily7_petite) July 7, 2020
しごおわ即Twitter見ながらエアロバイクこいでる！なかなか良い感じ👏
— きる (@jetnadosuru0930) July 13, 2020
自宅で運動が出来るということで好評な印象です。
ただご家庭によってはフィトネスバイクを置くスペースが無いという方もいると思いますので、こちらの器具でもながら行動しながら運動出来ますので是非チェックしてみてください^ ^
まとめ 安村アナが激痩せしたダイエット方法を紹介!おすすめエアロバイクも！
今回は激痩せしたと話題になっている安村アナのダイエット方法やおすすめのエアロバイクを紹介させていただきました。
安村アナは毎日エアロバイクを2時間漕いだり、食事を腹８分目にするなど継続して努力された結果ダイエットに成功されています。
今回お伝えしたいのはどんなダイエットをするにしても継続しなければ効果は期待出来ないことです。
安村アナはエアロバイクでダイエットに成功されていますが、別の運動でも構いません。
どんな運動や食事制限も継続しなければ成果は期待しにくいので、自分に合った方法でダイエットやボディメイクに励んでみてはいかがでしょう^ ^
