通販番組で紹介され、話題になっているスイングビート。
気になる箇所を乗せるだけでピンポイントで振動して、刺激を与えてくれるということで注目されています。
しかし本当に効果があるのか気になるところですよね。
スイングビートについて調べていると「痩せない」や「効果なし」というワードが出てきますが、実際のところどうなのか？
そこで今回は今大注目のスイングビートは痩せることが出来るのか？
効果や口コミなどを調べてみました。
目次
スイングビートについて
身体の気になる箇所をピンポイントで乗せることで振動し、刺激を与えてくれるスイングビート。
１分間で最大800回も振動することでかなりの刺激を与えることが出来ます。
最近は自粛続きで、気になる箇所が出来てしまった方も多いかと思いますが、スイングビートはピンポイントで刺激を与えることが出来ます。
- 二の腕
- お腹
- ふくらはぎ
- 太もも
- 顔
- etc…
そしてスイングビート最大の魅力は簡単で継続しやすいことです。
ダイエットやボディメイクをする上でとても大事になってくるのが継続しやすいかどうかです。
どうしても辛い運動や過度な食事制限はストレスになりやすく、途中で断念してしまうケースが多いです。
その点スイングビートは気になる箇所を乗せるだけなので、とても簡単で継続しやすいです。
また乗せるだけなので、ながら行動することが出来るのもポイントです。
普段テレビやYoutubeを何気なく見ている時間をスイングビートを使いながら利用するだけでも変わってくるでしょう。
子育てや介護で自宅にいなければならず、外出が出来ない方も自宅で簡単に出来るので、おすすめです。
こんな方におすすめ
- 激しい運動が苦手で続かない方
- お家時間を有効に使いたい方
- 何かをしながらエクササイズしたい方
スイングビートの注意点
スイングビートの紹介では振動が分かりやすくするために素肌に当てていますが、実際に使用するときは摩擦を避けるために洋服の上から使用するようにしましょう。
またスイングビートは身体の気になる箇所を乗せるだけでピンポイントで振動させて刺激を与えてくれますが、本体に全体重を乗せることは推奨されていません。
壊れしまう可能性もあるため、気になる箇所だけに利用するようにしましょう。
全体重を乗せて振動させたい方にはこちらもおすすめです。
スイングビートは痩せないし効果なし!?
通販番組等で紹介され、注目を集めているスイングビートですが、実際のところどうなのか？
結論からいうとスイングビートを利用したからといって食事を疎かにしてしまうと痩せません。
確かにスイングビートは身体の気になる箇所を乗せているだけで振動させて対象の筋肉を刺激することができますが、暴飲暴食をしたり偏った食事をしては効果が薄れてしまうのです。
というのも痩せるメカニズムは消費カロリー＞摂取カロリーだからです。
人間の体はどんなにカロリーを消費していてもそれ以上のカロリーを摂取していては痩せることが出来ないのです。
そのためスイングビートを利用したからといって劇的に痩せるのは難しいです。
消費エネルギー（kcal) ＝1.05×エクササイズ（METs・時）×体重(kg)
| 参考時速(km/時) | METs値 | |
|---|---|---|
| 通常歩行 | 4.0 | 3.0 |
| 速足 | 6.4 | 5.0 |
| 軽いジョギング | 7.0 | 6.0 |
| ランニング | 8.0 | 8.3 |
| ランニング | 10.8 | 10.5 |
(国立健康・栄養研究所、改訂版「身体活動のメッツ（METs）表」より抜粋)
ちなみに体重50kgの人が時速7kmの速さで１時間走った場合
1.05×6×50＝315（kcal）
ちなみにコンビニのおにぎり1個が大体150カロリーほどだよ！
一生懸命１時間走っても300カロリーほどなので、乗せて振動を与えているだけでは劇的に痩せるのは難しいでしょう。
では全く効果がないか？と言われると、そうではありません。
先ほどもお伝えしたようにスイングビートはながら行動や簡単に継続しやすいのが最大の魅力とも言えます。
これまでに何度もダイエットやボディメイクに挑戦してもうまくいかなかった方はまずは継続出来ることから始めるのが大切です。
厳しい言葉ですが、乗せるだけのスイングビートすら継続出来なければ他のダイエットも継続させるのは難しいです。
まずはお試しでスイングビートのように簡単に継続しやすいことから始めてみるのも１つです。
もちろん値段もそれなりにしますので、よく考えてからの購入をおすすめしますが、買ったからにはやるぞ！と意識も変わるかもしれませんので、自信を鼓舞するために買うのもありかもしれませんね！
スイングビートの口コミ
ここからは実際にスイングビートを利用されている方々の口コミをみていきましょう。
ノリと勢いで注文したスイングビートが届いたので早速試してみた。痩せるかどうかは今後に期待だけど、とりあえず腰とふくらはぎのマッサージには良い◎
— 河合といっしょ🧑🏻🎤グリーントツ🤟 (@momoe87_abcz) June 6, 2020
スイングビートは良いぞー(笑)
足でやるとウォーキング相当の運動になりますw
家族ほとんど使用しておりますw https://t.co/Oa6NHUMjqR— 空来@駄洒落好きライバーガー🍔 (@sola_hanakoto01) January 20, 2020
おはようございます♪
今日の広島の天気は雲☁️最高気温は32℃です。昨日スイングビートを30分したから全身筋肉痛です😅連休最終日今日も引きこもります。
よろしくね🍀#お弁当#お弁当記録 pic.twitter.com/TwdqxeiepN— 🎀Zhǎng みか🎀 (@amama197) July 30, 2020
- 運動だけでなく、マッサージにも良い
- 筋肉痛を実感出来る
- 簡単で続けやすい
- etc
- 摩擦で少し痒くなる
- 値段が少し高い
- etc…
摩擦で痒いなどのマイナスな口コミもありましたが、継続しやすいことや、運動だけでなく、マッサージ目的で利用するなど良い意見もたくさん見受けられました。
様々な意見がありましたので、参考になると幸いです！
まとめ スイングビートは痩せないし効果なし!?口コミや最安値情報を紹介！
今回は通販番組で紹介され、注目されているスイングビートの口コミや効果などについて調べてみました。
まとめるとスイングビートを利用したからといって暴飲暴食するなど食生活が乱れてしまうと効果は期待しにくいです。
ただ簡単で継続しやすい商品でもありますので、食生活の改善と適度な運動と合わせて利用するのはとても良いと思います。
最近は自粛続きで自宅で過ごすことが多くなっていますので、この機会に試してみてはいかがでしょうか！
